이석증 자가진단 테스트 질문지, 증상, 원인, 예방법 알아보기
이석증 자가진단을 위한 질문은 3가지가 있습니다. 만일 질문 내용과 유사한 증상이 있다고 하시면 아래의 이석증 증상 및 예방법의 글을 읽어 도움을 받으시길 바랍니다.
목차
1. 이석증 자가진단 테스트 3가지 질문
2. 이석증이란?
3. 이석증 예방법
1. 이석증 자가진단 테스트 3가지 질문
어지러움증을 유발하는 증상을 가지는 이석증은 발작성 증상으로 나타납니다. 그렇기 때문에 자가진단을 할 수 있는 지식을 가지고 있어야 됩니다. 아래의 증상들이 나타나는지 확인해보시기 바랍니다.
- 1분 이내의 어지러움증이 있으며, 움직임이 둔해지는 증상이 있으십니까?
- 같은 움직임이 반복이 될 경우 피로현상이 나타납니까?
- 어지러운 증상과 함께 가슴이 두근거리거나, 구토감이 생기십니까?
만일 위의 이석증의 자가 진단법 3가지 증상 중 2가지 이상 해당이 된다면 이석증으로 의심이 됩니다. 그렇기 때문에 전문의와 상담을 받는 것이 좋습니다. 만일 1분 이내의 어지러움증이 아닌 1분 이상 발생 시 이석증이 아닌 다른 질병일 가능성이 있어 병원 방문을 통한 검사를 진행해야 됩니다.
2. 이석증 이란?
이석증은 발작성 체위성 현훈이라고 말합니다. 증상의 경우 위에서 살펴본 것처럼 어지러움 증과 몸의 둔해짐, 구토감 및 피로감으로 볼 수 있습니다.
- 자세한 증상
- 머리 위치 변경에 따른 어지러움증 발생
- 균형을 잃게 되며 걸음걸이의 불안정화가 진행
- 주변이 돌고 있는 느낌과 함께 구토와 메스꺼움이 발생
- 1분 이하의 어지러운 증상이 반복적으로 발생됨
시간과 장소에 상관없이 나타나는 발작성 질병이기 때문에 차를 운행하거나, 위험한 길을 걷는 도중 증상이 나타난다면 2차 사고 및 합병증으로 이어질 수 있습니다.
이 질병이 발생된 원인은 몸의 평형을 담당해주고 있는 귀 내부의 평형 기간(반고리관)에 위치한 이석이 고정되어 있지 않고 움직여서 발생됩니다. 스트레스와 갑작스러운 체중 증가에 따라 발생되는 경우가 대부분입니다. 만일 초기 증상에 따른 조치가 제대로 이루어지지 않는다면 뇌졸중, 신경마비, 뇌출혈과 같은 질환으로 이어질 수 있습니다.
3. 이석증 예방법
이석증은 남성보다 골다공증이 있는 여성들이 약 3배 정도 높게 발생됩니다. 또한 재발이 될 확률이 높습니다. 그렇기 때문에 자가진단을 초기에 증상을 인지하고 조치를 취한다면 충분히 증상을 완화할 수 있거나 재발을 방지할 수 있니다.
- 생활 속 예방 방법
- 스트레스를 해소할 수 있는 명상과 취미생활을 진행합니다.
- 머리를 감을 때 고개를 숙이지 않습니다.
- 머리에 충격이 가지 않게 합니다.
- 목과 관련된 과도한 스트레칭을 피하는 것이 좋습니다.
- 갑자기 머리를 좌우로 돌리는 것을 자제합니다.
- 높은 곳을 갑자기 쳐다보는 행동을 자제해야 됩니다.
- 이석증 수면자세 법
- 잠을 잘 때 상체를 높게 고정한 다음 잠에 듭니다.
- 일자목과 거북목을 유발시킬 수 있는 베개의 높이를 조절합니다.
- 잠자리에서 일어날 때 서서히 일어납니다.
- 식습관 개선을 통한 예방 방법
- 이석증 예방에 나쁜 음식 : 술, 커피, 탄산음료, 패스트푸드 등
- 이석증 예방에 좋은 음식 : 채식, 인삼, 등 푸른 생선, 콩, 양파, 강황, 생강, 현미밥, 마늘 등
이석증 자가진단 테스트에 대해 알아봤습니다. 이 외에도 이석증 증상과 원인, 예방법에 대해 알아봤습니다. 갑작스럽게 발생되는 발작성 질환인 만큼 예방과 조치가 꼭 필요합니다. 오늘의 글을 통해 도움을 받으셨으면 좋겠습니다.
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